Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2023
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90,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Líp: 27,82g | Prot: 37,22g | Carbs : 132,52g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread. Jantar: Pork Sausage (Cooked), Coleslaw, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Scone with Fruit, Beck's Beer. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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