|
Второй день ИГ 16/8. Мой кетоужин. Салат с экстра виржином, куриное карпаччо собственного посола, гнезда из фарша свинина-говядина с жареными шампиньонами и сыром. Половинка снакера с лесными орехами без сахара. ИГ пока даётся комфортно 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
|
1535 kcal
|
Líp: 106,90g | Prot: 61,16g | Carbs : 26,64g.
Pequeno Almoço: Авида Сливки 20%. Almoço: ВкусВилл Паштет из Печени со Сливками Запечённый, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Авида Молоко 1,5%, Счастливое Детство Творог 9%, D'arbo Конфитюр Абрикос, Белое Озеро Сливки 60%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Frico Сыр Козий Chevrette, Колбасное Подворье Рулет Индейка с Филе Гриль, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски. Jantar: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Сава Карпаччо Филе Грудки Сыровяленое, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Экокультура Томаты Черри, ВкусВилл Фарш Говядина и Свинина. mais...
|
|
 Comentários
Давно вы на кето? Ну и как вам? Долго привыкали? Сил не убавилось? Прошу прощения, стул? Пьёте дополнительно витамины?
20 fev 23 por membro: alenushka73728199
|
Алена, я начала очень постепенно. Занеделю до нового года убрала перекусы, ела строго 3 раза в день, убрала сахар и все зерновые гарниры, картофель. На январских праздниках вписывала углеводы в 70г.
С 10 января снизила углеводы до 50г, к 01 февраля до 30. Сейчас 18-25г выходит и 2 дня назад пришла к тому, что буду на ИГ. 2 приема пищи.
Самочувствие отличное, много сил, иммунитет укрепился. Мои все недавно ковидом переболели, меня обошло стороной.
Мне все очень нравится. Думаю, что именно постепенный вход в кето дал такой хороший эффект.
20 fev 23 por membro: aleksandra_aav
|
Алена, когда питание меняешь, организму нужно время привыкнуть. Стул, если и сбивался, то буквально через день все приходило в норму, но у меня много зелени и овощей в рационе.
Витамины пью стандартно Д, калий-магний и женский комплекс 2 раза в года по 3 месяца. Это не из-за кето, а я всегда их принимаю. Из-за кето только калий-магний.
20 fev 23 por membro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aleksandra_aav
|