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1104 kcal
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Líp: 21,85g | Prot: 45,06g | Carbs : 189,94g.
Pequeno Almoço: Frimesa Queijo Mussarela, Tapioca Tapioca, BRN Foods Creatina, Café, Adoçantes. Almoço: Salada Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Maçã Argentina, Banana Prata, Morangos, Nestlé Iogurte Desnatado, Vitamina de Mamão. Snacks/Outros: Frimesa Queijo Mussarela, Cuscuz (Cozido). mais...
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740 kcal
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Exercício:
mesa extenssora - 5 minutos, bom dia + Stiff - 10 minutos, agachamento livre barra - 5 minutos, Elevação pélvica + unilateral - 10 minutos, glúteo 4 apoio + estendida - 10 minutos, Samsung Health - 22 horas e 33 minutos, cadeira extensora - 5 minutos, aducao - 5 minutos, abdução - 5 minutos, Caminhada - 30 minutos, Agachamento - 2 minutos. mais...
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Histórico de Peso de .🏋️Van Gomes🏋️.
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