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1339 kcal
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Líp: 59,01g | Prot: 48,61g | Carbs : 167,60g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Ceviz, Siyah Zeytin, Turp, Fıstık Ezmesi, Bal, Beyaz Ekmek. Jantar: Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Snacks/Outros: Mayonez, Ketçap, Tamek Süt Mısır, Fındık, Ceviz, Leblebi, Siyah Üzüm, Kuru Üzüm. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Cardio - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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