|
Mau tanya dong, kalo kita olahraganya cuma hiit cardio aja 20 menit perhari ngaruh ga sih untuk bakar lemak? Maaf jangan di bully ya🙏
|
71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Líp: 69,11g | Prot: 63,14g | Carbs : 173,52g.
Pequeno Almoço: Arem-arem, Rotiboy Mexican Bun, Risoles. Almoço: Starbucks Americano, Tahu Bakso, Pentol, Sosro Teh Botol Kotak, Pangsit Goreng, Bumbu Kacang. Jantar: ABC Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mayora Super Bubur. Snacks/Outros: Cireng. mais...
|
|
1879 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
sama kak qw sering hiit cardio skitarn 20-35menitan juga, ngaruh banget kak qw udah berhasil nurunin BB 7kg dlm 1bln ,diimbangi defisit lgi ya
21 fev 23 por membro: Nia Ernanti
|
aku juga olahraga nya hitt cardio, 40 hari dah turun 4 kg
21 fev 23 por membro: novita28november11
|
21 fev 23 por membro: andrey andrian
|
Kalau aku lagi coba rutin cardio 30 menit sepeda statis aja, kadang pakai HIIT lebih sering nya moderate. Diimbangi defcal tipis kira-kira 100 cal bisa turun juga berat badan. Minimal kalau agak kecolongan defcal atau olahraga nya berat badanku nggak sampai naik drastis.
21 fev 23 por membro: tami.hpfansgirl
|
Saran saya yg penting rutin gerakin badan dulu sama atur pola makan, pilih mana yg bisa dilakuin tiap hari jadinya nggak stress. Saya nggak tahu badan kakak kayak gimana tapi jangan takut kendor, badan manusia itu pintar. Dijalani aja dulu yg bisa kakak lakuin. Hope it helps 🙏🏻
21 fev 23 por membro: tami.hpfansgirl
|
Weight lift jg ga kak nia?
21 fev 23 por membro: filzahanifah
|
tetap pengaruh koq kak akan berkurang karna stau aq HIIT n wo walau hanya 15mnt dari pembakaran lemaknya lebih dr 15mnt. . . bagus lg ada angkat bebannya kak🙏🏻
21 fev 23 por membro: Rangga koevasari
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de devipr
|