Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2023
|
65 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 47,85g | Prot: 94,92g | Carbs : 275,67g.
Pequeno Almoço: Bubur Nasi, A.T.B Milk Marie Biscuits, Muscle First Whey Protein Isolate. Almoço: Indomilk Susu Kental Manis, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Roma Sari Gandum, A.T.B Milk Marie Biscuits, Sayur Tahu Toge, Terong Balado, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, A.T.B Milk Marie Biscuits, Roma Sari Gandum, Indomie Rasa Ayam Bawang, Kecambah, Roma Sari Gandum, A.T.B Milk Marie Biscuits, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Snacks/Outros: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas, Cozinhar - 20 minutos, Amamentar - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Restu Oktami
|