Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2023
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55,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 62,04g | Prot: 62,63g | Carbs : 200,36g.
Pequeno Almoço: Pisang. Almoço: Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Jantar: SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal , Totole Kaldu Jamur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Outros: Coklat Manis atau Gelap, Pisang Kepok Rebus, Maicih Basreng, Rambutan. mais...
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1723 kcal
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Exercício:
Cardio - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de debby meidiana
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