Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2023
|
60 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 56,85g | Prot: 74,63g | Carbs : 79,64g.
Pequeno Almoço: Помидоры Черри, Grow Food Омлет с Помидорами со Сливочной Креметтой, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Кофе с Молоком. Almoço: Grow Food Фузилли с Шампиньонами, Овощами и Соусом из Зелёного Горошка, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Jantar: Tassos Оливки Вяленые, Spice Route Pinotage, Grow Food Картофельная Запеканка с Мясом и Сливочно-Перечным Соусом . Snacks/Outros: Кофе с Молоком. mais...
|
|
2322 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helvhraf
|