Jornal de Ururumka, 25 fev 23

я тоже занимаюсь дома. но по программе Джиллиан Майклс "революция тела" с резинками и разборными гантелями  

Порекомендую Carolin Girvan,есть у нее канал на ютубе и огромное количество программ именно силовых в домашних условиях. Еще понравилась программа Оутумн Каламбрес 80 day obsessions- пушка. Но тяжело найти эту прогу, в контакте только.Я неплохой рельеф с ней получила.  

У Светы ракеты хорошие тренировки,тренила по ним и главное что без прыг скок(что для меня очень важно) 

Евгения, знакома тоже с Джиллиан, она классная, занималась когда то давно по ее программам)👍🏻  

Pantera0807, спасибо большое за рекомендацию, не встречала еще такого канала, ознакомлюсь👌 

Т86, даа, прыг скок мне тоже тяжело дается, стараюсь подбирать так, чтоб не прыгать, либо заменяю на более облегченный вариант, если попадается. Чуть полегче стану, тогда может, начну прыгать)) 

Частый минус силовых дома - многоповторка, у меня после подобных тренировок проблемы с коленями начались. но бросила и все стало хорошо. И сейчас даже не тянет на такие тренировки😬 Я больше пилатес, йогу, растяжку. И иногда бодифлекс, если хочу еще больше прочувствовать мышцы и побыть мокрой курицей, у меня при бодифлексе пот градом катится😂 

Это еще сильно влияние 2020 года и карантина. Начали сильнее развивать онлайн-режим)) 

KateSJ, да вроде пока все хорошо, ну и я делаю все медленно, в своем темпе, так что многоповторка особо и не выходит у меня😁 А так в зал пойду с 8 марта, это больше как дополнение)  

Jenin1, все же свои плюсы в карантине были)) 

У меня соседи сверху тоже дома занимаются. Только они с прыжками) Сначала думала, дети бесятся, а детей-то нет 😂 

Дома йогой хорошо заниматься, прочувствовать все мышцы про существование которых и не догадывался.😁🤫☀️☀️ 

Calluna96, главное чтоб не в 7 утра в выходной, как у моих родителей соседи🤪😁  

Tati_lian, это для меня прям сложно еще пока😅 хотя я делаю иногда суперлегкий вариант с дыханием глубоким, от стресса прям очень избавляет👍🏻  

Ururumka, есть приложение йога можно скачать бесплатно, там все расписано по дням начиная с очень простых упражнений, в узел не придется сворачиваться, тут главное -это постоянство и вы почувствуете в себе ещё больше сил и мотивации двигаться к намеченной цели. 

Спасибо за наводку!☺️ 

Я фанатка Хэриз Робертсон и ее программы 12 недель 1.0, 2.0 и 3.0. Как же там все грамотно. Не то что наши только лозунги похудей срочно-быстро и одна реклама 

Ооо, не слышала про нее, это на ютубе?)  

точно. было бы желание 

Nanya07, а чем отличаются программы Хизер 12 недель 01,02,03? Уровнем подготовки? Я далеко не новичок, мне бы посложнее и посмотрела, у нее как раз силовые с кардио, это то что нужно мне. Высокоинтенсивный тренинг. Спасибо за наводку