|
Istedigim seyleri yiyerek makrolara dikkat etmeyerek sadece kalori sayarak besleniyorum obur turlu yeme ataklari geciriyorum cunku sizce bu mantikli midir? Kilo verir miyim yinede? (Skinny fat durumu umrumda degil)
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
834 kcal
|
Líp: 32,38g | Prot: 25,34g | Carbs : 112,57g.
Pequeno Almoço: Portakal, Mis Krem Peynir, Kızarmış Ekmek. Almoço: Marul, Namet Macar Salam, Domatesler, Mis Krem Peynir, Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Torku 1 Daha, Pizza, Mercimek Köftesi. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|