|
75 Hard Challenge Набравшее в тик токе и на ютубе испытание себя, которое я хочу выполнить. Есть несколько правил, которые нужно выполнять в течение 75 дней. Не выполнишь - начинаешь с начала. Напишу в комментах. 1 марта старт.☺️
|
1607 kcal
|
Líp: 68,00g | Prot: 88,32g | Carbs : 164,70g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Ветчина Куриная, Пирожок с Луком и Яйцом, Яйцо. Almoço: Bon Voyage Безалкогольное Вино, Белый Город Молоко 2,5%, Орехомания Грецкий Орех, Лента Колбаса Сырокопченая, Сгущенка, Блинчики, Клубника. Jantar: Киви, Яблоко Зеленое, Индилайт Бекон, Яйцо, Сливочное Масло, Панкейки творожные. mais...
|
|
 Comentários
1. Две 45-минутные тренировки в день (одна обязательно на улице).
2. Соблюдение выбранной диеты
3. Никакого алкоголя и читмилов
4. Выпивать 3,5 литра воды в день
5. Читать 10 страниц книги по саморазвитию
6. Делать одну фотографию своего прогресса в день.
26 fev 23 por membro: Ururumka
|
По всем пунктам относительно себя:
1. Я с ноября примерно в таком режиме и активничала, просто не каждый день. За тренировку так же считается ходьба, так что не все так сурово, как может показаться на первый взгляд. Если захочется отдохнуть, то буду больше ходить.
2. Моя диета - это дефицит калорий приемлемый и норма белка. Собственно что я и делаю в последнее время.
3. Алкоголь и так не особо пью, питание у меня и так вкусное, в чит милах особо и не нуждаюсь.
26 fev 23 por membro: Ururumka
|
4. 3,5 литра пить это конечно дофига, кто-то говорит, полезно, кто-то нет. Но вот по этому пункту думаю немного его изменить, потому что моя норма 2-2,5 литра.
5. Давно не читала, в основном аудио, но надо именно читать, так что вот этот пункт для меня будет не очень легким.
6. Делать фотку с утра - пфф, легко.
26 fev 23 por membro: Ururumka
|
Мне очень интересно испытать себя, интересно, сколько смогу себя дисциплинировать. Как раз весной не предвидится никаких поездок, больших каких то праздников и по работе морально не сильно напряжно. Так что, пожелайте удачки💪🏻😁
26 fev 23 por membro: Ururumka
|
12 mar 23 por membro: Sovinnka
|
Спасибо! Да, сегодня уже 13й день!)
12 mar 23 por membro: Ururumka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ururumka
|