|
7 tydzień redukcji za mną. Fajnie, że do przodu. Od początku straciłem 2.8 kg ⬇️. Pozostało 2.7 kg czyli mamy półmetek 😁
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Líp: 100,47g | Prot: 82,80g | Carbs : 107,61g.
Pequeno Almoço: Chleb Biały, Biedronka Mięsiwo w Sosie Własnym, Pikok Parówki z Filetem z Indyka Premium. Almoço: Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Sernik. Jantar: Karkówka Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|