Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2015
|
103,0 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 25,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 62,04g | Prot: 116,32g | Carbs : 141,87g.
Pequeno Almoço: Bananas, Cantaloupe (Muskmelon), Fairlife Whole Milk, Seven Stars Farm Original Plain Organic Yogurt, Kale. Almoço: Sweet Red Peppers, Arugula Lettuce, Nature's Original Sesame Sticks, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Roundy's Balsamic Vinaigrette, Turkey Breast Meat. Jantar: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Kale, Garbanzo Beans. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Fairlife Whole Milk. mais...
|
|
2887 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de notelaine
|