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1168 kcal
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Líp: 62,01g | Prot: 55,47g | Carbs : 96,10g.
Pequeno Almoço: Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Dolce Gusto Café Expresso , Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Ameixas, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Aveia em Flocos, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Morangos, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de gihesc
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