Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
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79 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Líp: 52,38g | Prot: 159,36g | Carbs : 136,50g.
Pequeno Almoço: AH Elstar Appel, Myprotein Impact Whey Protein, AH Volle Franse Kwark, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Almoço: Golden Sun Jasmine Rice, Inproba Sriracha Sauce, AH Sojasaus, Saitaku Sushi Ginger, Saitaku Zwart Sesamzaad, Komkommer, Saitaku Rice Vinegar, AH Sesamolie, AH Gerookte Noorse Zalm, AH Zeewiersalade, Bosui of Lenteui. Jantar: Bertolli Olijfolie Spray, AH Sjalotten, Knoflook, AH Rundertartaar, AH Jonge Kapucijners, Champignons, AH Prei. Snacks/Outros: Côte d'Or Melk, Myprotein Protein Wafers, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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