Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2023
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77,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 45,05g | Prot: 162,14g | Carbs : 124,54g.
Pequeno Almoço: High Protein Chocolate Drink, Havermout Volkoren , Bananen, Bakpoeder, Impact Whey Protein, Magere Kwark, Leidingwater, Eiwit, Ei. Almoço: AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp. Jantar: Rode Paprika, AH Rode Uien, Callowfit Sweet Chili, Bertolli Olijfolie Spray, CêlaVita Oma's Opbak Aardappeltjes, AH Japanse Wokgroente Kastanjechampignons & Peulen, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Outros: AH Hollandse Aardbeien, Killerbody Proteinereep, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Red Bull Zero Calories, Mandarijn. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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