tillbaka efter gått upp lite under veckan..
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1002 kcal
|
Líp: 34,06g | Prot: 68,72g | Carbs : 105,88g.
Pequeno Almoço: Barebells Milkshake Fudge. Almoço: Santa Maria Sweet Chili Sauce, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kronfågel Kycklinglårfilé. Jantar: Kronfågel Kycklinglårfilé, Basmatiris (Kokt), Fralla. Snacks/Outros: Kärleksmums, Blåbär, Hårdkokt Ägg. mais...
|
peso estável
|
Comentários
Det går segt nu. Jag vet inte varför jag tycker det är svårt med kcal intaget jag äter ju bra men inget händer.... en kollega sa du äter kanske för lite ... och då har jag problemet vad är för lite och vad är för mkt per dag 🙈
28 fev 23 por membro: Missty81
|
Det går lite i cykler, ibland går det lätt och ibland är det extremt svårt att hålla balans. Brukar själv hamna i funderingar kring vad som är rätt mängd och har man inte bråttom till "målet" kan man med fördel laborera lite med mängden och utvärdera resultat. Dock tror jag man behöver se resultat över en längre horisont än man normalt vill under en viktnedgång.
01 mar 23 por membro: grande rock
|
Håller du dig inte mätt mellan måltiderna så äter du för lite. Problemet är att när man räknar kalorier så kanske man måste ligga på underskott för att det ska hända något. Idealet är däremot att viktnedgången sker långsamt men det är jobbigt. Man börjar misströsta när det går segt. Men det måste få ta tid. Det går inte på annat sätt. Ja man kan ju fettsuga sig förstås.. 😉
01 mar 23 por membro: raschkatten
|
Grande Rock det är väl så man vill ha snabba resultat fort men nästan 9 kg på 2 månader är bra och jag ska va nöjd och ge det tid. Rom byggdes inte på en dag ;)
01 mar 23 por membro: Missty81
|
Det är ett sunt resonemang, det är lätt att bli "fartblind" när det går bra ett tag och då känns det lurigt att börja experimentera. Sanningen är ofta i att man behöver längre tid för att lära sig än man vill tro =)
01 mar 23 por membro: grande rock
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Missty81
|