|
Итоги зимы 🐖🐷🐽
Сравнение с 29.12.22. Что ж, бывало и хуже. Начинаю новую жизнь с сегодня. К концу апреля мне надо 50-52 кг.
Вес - 55 (+1.8 кг)
Талия - 66.5 (+2.5 см)
Бедра - 91 (+1.5 см)
Ляжки - 49.5 (+1.5 см)
|
1393 kcal
|
Líp: 37,45g | Prot: 70,08g | Carbs : 199,60g.
Pequeno Almoço: Кофе, Белая Корова Йогурт, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Зеленый Чай, Мёд. Almoço: Мандарины, Гречневая Каша, Зеленый Чай, Мёд, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Мёд, Зеленый Чай, Кунжутное Масло, Гречневая Каша, Батат, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему, Белая Корова Йогурт, Чай, Вдохновение Шоколад Кофейный Ликер. mais...
|
|
1542 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|