|
сейчас будет очередной пост нытья, ибо я в недоумении.. питаюсь на 1300кк и нахаживаю по 7к шагов в день, хоть и цели такой нет. как итог ко мне прилипло больше кг и второй день не отлипает... что вообще делать. кд были недавно, поэтому и страшно(( чувство будто ограничивать себя придётся всегда, чтоб хотя бы не набирать. хочется себя как-то успокоить, но чем?? причин для привеса нет. + паранойя по поводу питания, спасибо. есть мысли, что неправильно считаю, но этого ведь не может быть. всё взвешиваю, всё вношу. что не так? даже если омад не лучшая система питания, то на дефиците набрать невозможно. остаётся переждать, а там уже посмотрю( но очень обидно на самом деле
|
1279 kcal
|
Líp: 12,22g | Prot: 134,32g | Carbs : 166,96g.
Pequeno Almoço: Sveza Сыр Творожный с Грибами, Гриднев Бородинский, Клубника, Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, Льняными Семенами и Злаками, Обезжиренный, Green Ray Кукуруза Консервированная без Сахара, Ежевика. Snacks/Outros: Клубника, Dr. Korner Хлебцы, Fish House Кальмар Стружка, Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, Льняными Семенами и Злаками, Обезжиренный, Ежевика, Клубника, Белый Медведь Творог Обезжиренный. mais...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentários
после кд залило. может что-то солёного поели. причин может быть много. 2дня не показатель. не знаю ваш возраст, рост и тд но 1300 это мало
01 mar 23 por membro: светулек-svetulek
|
бывает такое, не переживай, потом после привеса будет хороший отвес, проверенно)
01 mar 23 por membro: Calmnesss
|
больше 1300 боюсь есть, но надеюсь скоро вес придет в норму, хотя расти продолжает☹️. почему-то на этот раз такое не демотивирует, а вызывает ненависть к себе
02 mar 23 por membro: lorupip
|
сколько воды пьёт? , если каждый день пьёт одно и тоже количество, то норм если в один день больше или меньше то может вода в отёки уйти. вечером исключите всю молочку перейдите на рыбу с овощами.
02 mar 23 por membro: zuevav20
|
а что именно вы едите на 1300? может быть задержка жидкости? а вы объемы свои замеряли? какой у вас вес? сколько ели до?
02 mar 23 por membro: 0101we2004
|
Это отёки, вопрос как их снять, тоже страдаю от отеков
02 mar 23 por membro: K@itty
|
Привет! у меня так всегда, когда начинаю худеть. Ем меньше, считаю ккал, добавляю тренировки и ходьбу. А на весах плюс!!! Бесит просто. Но я знаю, надо так продержаться дней 10, тогда вес начнет уходить по чуть-чуть. А учитывая обиду и не справедливость, то будут срывы, поэтому смело 2 недели считай.
Вот 10 дней я худела, кое-как 1 кг ушел. Вчера поела чуть больше (хотя в коридор по ккал уложилась), утром встала на весы, а там привет -привет. Мой кг вернулся. Эх...слопала шоколадку от обиды. И снова начинаем сначала
02 mar 23 por membro: akudasheva02
|
Чтобы вывести жидкость из организма - мытую петрушку заварите в литре кипятка и оставьте на 20-30 мин , пока остынет , чтобы можно было пить. У меня за ночь может до 1.400 жидкости выйти . Петрушка очень полезна !
02 mar 23 por membro: cherry230196
|
cherry230196, спасибо за совет, попробую
02 mar 23 por membro: K@itty
|
Пейте воды литра 2 в день , вода забирает лишнюю воду из организма!
02 mar 23 por membro: БЕНГЕР
|
1300 это очень мало если что. И ограничивать себя это такая себе идея. Так точно никогда не похудеете )
02 mar 23 por membro: plavatneumeyu
|
Не взвешивайтесь каждый день .
02 mar 23 por membro: Nyri6691295
|
Я питаюсь на 1200. Чувствую норм. Спортзал 3 раза в неделю. Плюс физическая работа. Плюс 10000 шагов . Питаюсь больше- всё.Мне 41. Сражаюсь за каждый грамм. Держитесь, не сдавайтесь.
02 mar 23 por membro: Ольга Чесакова
|
02 mar 23 por membro: kozorezova07
|
Всегда перед тем, как начать худеть,нужно сдать анализы. У меня стал плохо уходить вес,и очень быстро прибавляться, после анализов выяснилось,что у меня появилась инсулинорезистентность.И питание сейчас совершенно другое необходимо,для того,чтобы похудеть
02 mar 23 por membro: Tatiana.Luk
|
1. Уберите весы! Взвешивание 1 раз в месяц.
2. 1300 это очень мало, пересчитайте свою норму и сделайте от неё - 20%
3. Баланс КБЖУ ОБЯЗАТЕЛЕН. Вы можете питаться на 1300ккал, но могут быть одни белки и жиры, или жиры и углеводы. Важно, чтобы все было в балансе!
4. Соблюдайте режим питья.
5. Уберите на время макароны, картофель, Бананы, виноград, любой сахар,хлеб.
6. УЗИ щитовидной железы, Контроль ТТГ и посещение Эндокринолога с целью исключения гормонального сбоя.
02 mar 23 por membro: AkiraMorita
|
Это просто отёк , питайтесь дальше по своему меню и будет вам счастье через недельку )
02 mar 23 por membro: zaharowa.anna2018
|
Просто помимо количества калорий важно качество еды, сладкое уберите, побольше белка и воды и будет ваш вес снижаться
02 mar 23 por membro: bezpesrspektyvnyak
|
думаю, что отек. подобное тоже бывает, а потом за день -1кг..так что не переживай. вообще, советую больше кушать🥺...просто это очень мало, но думаю, ты и так это знаешь
02 mar 23 por membro: dispalise
|
Не переживайте, возможно действительно отек, помимо кд, есть ещё фаза овуляции, меня так похлеще чем перед кд заливает.
02 mar 23 por membro: Kozochkaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lorupip
|