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Bom dia
Hoje faz um mês e meu peso não diminuiu. Percebi que está parado. Tenho feito bike ergométrica pela manhã 30 min. E no final da tarde 1h de caminhada. Tenho feito o controle da alimentação no app. E nada..😑😑😑
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1833 kcal
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Líp: 53,08g | Prot: 134,21g | Carbs : 201,69g.
Pequeno Almoço: União Açúcar Refinado, Pão Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Extra Frango Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Aveia. Jantar: Extra Frango Assado, Aveia, Extra Frango Assado, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Outros: União Açúcar Refinado, Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Aveia em Flocos, Marilan Biscoito Amanteigado, União Açúcar Refinado. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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