|
Нельзя, категорически нельзя полностью отказываться от того, чего требует организм. Всю жизнь ела конфеты, а тут раз, и захотела бросить в одночасье? Ха-ха! Вкусовые предпочтения рождаются в голове. Сладкое мы едим тогда, когда чувствуем себя несчастными или не хватает любви (надо жизнь подсластить), острое - когда настроены воинственно, хрустящее - когда присутствует агрессия и т.д...
А ещё многое зависит от гормонального фона, от содержания микроэлементов в организме. Прислушайся к себе, чего ты хочешь? Если хочешь селедки, не надо себя насиловать творогом. Может, твой организм просит натрия и Омега-3, а ты его белками закидывпешь.
Съешь кусочек того, чего хочется и успокойся. Перегибы в любую сторону отразятся на настроении и здоровье. Лучше сбрасывать вес медленно, но стабильно, чем в рекордные сроки стать стройняшкой и клацать зубами на людей из-за плохого настроения.
|
1938 kcal
|
Líp: 94,76g | Prot: 75,54g | Carbs : 197,46g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Мёд, Хлебный Дом Батон Нарезной, Сыр Голландский. Almoço: Яблоко, Творожный Пирог II. Jantar: Бабкины Семечки Семечки, Любимо Варёнка, Омлет или Яичница, Сосиски Молочные, Рис Вареный, Чай, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар. mais...
|
|
2290 kcal
|
Exercício:
Descansar - 2 horas, Leitura - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 6 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
|