Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2015
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86,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Líp: 68,63g | Prot: 151,68g | Carbs : 175,50g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Barbecue Sauce, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Skinless Chicken Breast. Jantar: P.F. Chang's Crab Fried Rice, P.F. Chang's Cantonese Roasted Duck. Snacks/Outros: Petit Pear Juice. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 27 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 33 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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