|
Мои ноги... Поделала вчера упр. в т.ч. на верхнюю часть бедра, которая у меня видимо раньше особо не работала. Никакие другие мышцы не болят, кроме этих, хожу, сцка, как паралитик, дайте мне костыли, мне больно. T T
Вчера физ. активность не записала: вело - 5.3 км, 22.5 км/ч. Круговая тренировка, пресс + ноги - 30 мин.
|
1363 kcal
|
Líp: 56,53g | Prot: 78,67g | Carbs : 139,78g.
Pequeno Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему, Мёд, Зеленый Чай. Almoço: Окей Сыр Домашний по-Кавказски, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Куриный Бульон, Imperial Cuisine Лапша Гречневая Соба. Jantar: Мандарины, Вареное Яйцо, Гречневая Каша, Кунжутное Масло. Snacks/Outros: Ritter Sport Малиновый Десерт с Розой, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Окей Сыр Домашний по-Кавказски, Кофе. mais...
|
|