Jornal de AMH20, 02 mar 23

Om deze challenge nu ook formeel af te ronden: Een eindresultaat van officieel -1,8 kilo, mede doordat ik de laatste 2 weken minder gestructureerd was (vanwege uitjes/bezoek/niet noteren/minder bewegen en minder ermee bezig zijn).
Officieus was het resultaat ongeveer -2,5/-3 kilo.

---

2065 kcal

Líp: 87,38g | Prot: 104,00g | Carbs : 211,92g.   Pequeno Almoço: Linessa Cream Cheese Light, Molenland Jong Belegen 48+, Aldi Gegrilde Kipfilet, De Ruijter Caramelpasta, Becel Boter, Meergranenbrood, Cappuccino. Almoço: Linzensoep, Kwartel, AH Gegrilde Courgette. Jantar: Walnoten, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, AH Verspakket Rode Linzensoep (250ml). Snacks/Outros: Bavaria Bier 0.0, Katja Yoghurt Gums. mais...

3131 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...