|
Вчера была вдумчивая ходьба, всего за день вышло 10 516 шагов (7,86 км). По самому движению больше вопросов нет, всё отладила: дыхание глубокое, спина прямая (раньше сутулилась), туловище немного ротируется, голова прямо (раньше мотала головой), подбородок чуть опущен, стопа перекатывается с пятки на носок, отталкиваюсь от земли большим пальцем, стопу держу прямо (раньше оказывается косолапила), не заваливаю стопу вбок (раньше заваливала). Тренер сказал теперь следить за гигиеной мысли🤭 Сон 7ч14мин, глубокий 2ч24мин. Сегодня по графику функциональная тренировка на ноги.
|
122 kg
Perdidos até agora: 79,2 kg .
Ainda faltam: 47 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|