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Ian Fleming
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03 mar 23
Jornal de Ian Fleming, 03 mar 23
Perfil de Ian Fleming
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2023
91 kg
Perdidos até agora:
7 kg
.
Ainda faltam:
11 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 03 março 2023:
1046 kcal
Líp: 27,09g | Prot: 53,18g | Carbs : 168,11g.
Pequeno Almoço:
Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk.
Almoço:
Soreen Original Malt Loaf.
Jantar:
Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Hovis Granary Bread.
mais...
2546 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,7 kg por Semana
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