|
|
1480 kcal
|
Líp: 35,94g | Prot: 168,64g | Carbs : 108,67g.
Pequeno Almoço: Warburtons Thin Plain Bagel, Cooked Egg White, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Cooked Egg, Waitrose Smoked Salmon Slices. Almoço: Tomato Sauce with Onions (Canned) , Steak (Lean Only Eaten), Waitrose Wholewheat Couscous . Jantar: Light Mayonnaise , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Warburtons Thin Plain Bagel, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted) , Waitrose Wholewheat Couscous . Snacks/Outros: Tesco Skimmed Milk. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fatihaFM
|