Jornal de Ma7205, 03 mar 23

Пятница. Очень вкусно,правда поздновато для ИГ. Завтра исправлюсь 🙈😉

---

1563 kcal

Líp: 74,41g | Prot: 81,00g | Carbs : 143,15g.   Pequeno Almoço: Dabur Чаванпраш. Almoço: Ашан Киви, Президент Сыр Творожный, Doctor Grain Хлебцы Панито со Сметаной и Луком, ВкусВилл Сметана 15%, Борщ Диетический. Jantar: Белая Дача Салат Романо, ВкусВилл Сметана 15%, Морковные Котлеты, Куриное Филе Вареное, Белая Дача Салат Романо, ВкусВилл Сметана 15%, Золотой Петушок Мясо Цыплёнка, Слобода Масло Подсолнечное, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, SPAR Морковная Котлета. Snacks/Outros: Santal Красный Сицилийский Апельсин. mais...

3046 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 28 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Abdominais - 2 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos. mais...