Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2023
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57,1 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Líp: 50,46g | Prot: 166,20g | Carbs : 112,29g.
Pequeno Almoço: Waitrose Blueberries, Honey , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Mornflake Jumbo Oats. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Waitrose Wholewheat Couscous . Jantar: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean Only Eaten), Cooked Egg, Waitrose Smoked Salmon Slices, Cooked Egg White, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Warburtons Thin Plain Bagel. Snacks/Outros: Almonds , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk. mais...
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1514 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 4 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatihaFM
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