Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2023
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Líp: 31,49g | Prot: 155,89g | Carbs : 126,62g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg, Cooked Egg White, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Rye Bread . Almoço: Cooked Peppers and Onions, Loyd Grossman Tomato & Basil Pasta Sauce, Waitrose Wholegrain Rice, Biona Organic Green Lentils in Water, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Jantar: Waitrose Essential Raw King Prawns, Biona Organic Green Lentils in Water. Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Brooklea Greek Yogurt 0%, Waitrose Skimmed Milk. mais...
|
|
1928 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fatihaFM
|