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⏰ 12:00 Kahvaltı
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1615 kcal
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Líp: 64,51g | Prot: 56,86g | Carbs : 211,05g.
Pequeno Almoço: Süt, Kellogg's Mısır Gevreği, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Yeşil Elma, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. Jantar: Pırasa Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Outros: Portakallı Kek, Kivi Meyvesi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ŞK15
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