Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2023
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62,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1163 kcal
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Líp: 33,16g | Prot: 73,13g | Carbs : 145,47g.
Pequeno Almoço: Pir Asia, Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: Lalapan, Uleg Sambal Pedas, Ayam Bakar Dada, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Jantar: Dimsum, Buah Naga, Pepaya Pepaya, Dimsum, Dimsum. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de retha_rika
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