|
sukses stres ga sih timbang an naik turun,trs olahraga mah ttp,defisit apa lagi,tapi lingkar pinggang kcl bikin pusing
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Líp: 37,95g | Prot: 55,89g | Carbs : 192,04g.
Pequeno Almoço: Agar-agar Pencuci Mulut, Biji Ketapang, Bubur Ayam, Tempe Goreng Tepung, Naraya Rocky Choco. Almoço: Biji Ketapang, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
coba Kaka jujur sama diri sendiri sewaktu ngaca dan mulai nerapin disiplin dan tekad diet trus mulai defisit kalori dan olahraga targetnya apa??
ngilangin lemak atau cuma sekedar nurunin "angka " timbangan??
06 mar 23 por membro: subhanexoindonesia
|
jangan fokus ketimbangan . emg bikin stress klo di pikirin tuh .
fokus nya bisa di ubah dulu kak . enjoy aja .
06 mar 23 por membro: tiramisu oke
|
Berarti massa otot kakak yg naik tapi lemak kakak berkurang. Makannya badannya makin kecil.
Semangat✊
Timbangan jangan d jadikan acuan utama. Tapi lingkar tubuh ya kak.
06 mar 23 por membro: Hanik Andriyanto
|
Ya kakak pgn ny mah bentuk badan,tapi timbangan naik turun jadi pusing, tapi liat badan mah kcl ....
06 mar 23 por membro: senang89
|
mak timbangan naik terus tp karena ukuran ga berubah malah pada nyusut, jd bodo amat ama angkanya
07 mar 23 por membro: Elly Mastaka
|
gimana masuk grup gragas nih mak..kalo naik BB malah pusing..hahha
07 mar 23 por membro: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de senang89
|