Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
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77 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Líp: 48,84g | Prot: 179,73g | Carbs : 112,45g.
Pequeno Almoço: High Protein Chocolate Drink, Havermout Volkoren , Bananen, Bakpoeder, Impact Whey Protein, Magere Kwark, Leidingwater, Eiwit, Ei. Almoço: Komkommer, Danone Hüttenkäse, AH Courgette, Callowfit Sweet Chili, AH Olijfolie Traditioneel, AH Kipfiletblokjes, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Jantar: Iglo Groente-Idee Boerenmix, AH Zalmfilet (125g). Snacks/Outros: Melkunie Melkunie Protein Chocolate Pudding, AH Hollandse Aardbeien, Grenade Proteïne Bar Oreo. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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