Evet ya bende bugün başladım diyetisyen ile çok doydum yiyemeyeveğim diyorum 2 saat sonra acıkıyorum eskiden 2 öğün yerdim açıkmazdım bugün çok acıktım 😂
07 mar 23 por membro: hedef65-
|
valla her yemek yediğimde ağır yaşamları izliyorum lokmaları boğazıma dizilsin diye ondan da olabilir:D
07 mar 23 por membro: Tuğçe A.
|
"Acele etme, bu diyet dediğin biraz zaman alıyor. Bilenin ve aç kalanın yanına kar kalıyor." - Özgün Yener
07 mar 23 por membro: CL-DeepMan
|
leblebi yiye bilirsin ara öğün de uzun süre tok tukar
07 mar 23 por membro: ranaszri
|
Kompleks karbonhidrat (yulaf, karabuğday patlağı vb.) eklerseniz daha uzun süre tok kalabilirsiniz, 2 adet karabuğday patlağı 80 kaloricik🤗🙂
07 mar 23 por membro: mehmetcanbudak
|
07 mar 23 por membro: melody0606
|
Yemeklerde yağlar sindirimi uzatır ve sizin acıkmanızı engeller. Bu duygusal açlıksa ayrı bir boyut ama sadece gerçek bir açlık ve doymamış gibi hissediyorsanız yemeklerin yanına kuruyemişler ekleyerek bu sorunu çözebilirsiniz.
07 mar 23 por membro: rekarnss
|
Yağı az alıyor olabilirsin doygun ve tatminkar hissettiren yağ
07 mar 23 por membro: ozlemaries
|
07 mar 23 por membro: Zeze.@
|
Yulaflı tarifler deneyebilirsin . Tok tutuyor
07 mar 23 por membro: melikedalkıran
|
07 mar 23 por membro: 190enes
|
Açlık çekmeden kilo veremezsin, kan şekerinin dengesi bozulmasın aman
07 mar 23 por membro: burakrt
|
Protein seni tok tutar, fazlalaştırabilirsin.
07 mar 23 por membro: klncceyda8
|
Sana tavsiyem aç hissettiğinde kahve iç ve bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi ye
07 mar 23 por membro: Sushifitt
|
Ne yazikki ayni dert bendede vardi ve doktoruma sordum. Doyuyorum midem tamam diyor bırakıyorum ama yarım saat bir saat sonra tekrar acıkıyorum dedim. İste tam bu vakitte sabretmelisin bu yağ yakimina başladığın anlamina geliyor dedi.su iç yürüyüş yap kitap oku kendini meşgul et dedi. Aklınızda bulunsun. Bırakmayın...
08 mar 23 por membro: Serpiiiiiiiiill
|
Ve birde o esnada yesilcay ve kahve icebilirsin demisti.
08 mar 23 por membro: Serpiiiiiiiiill
|