Jornal de aytenares, 18 mai 15

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79 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 19 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 18 maio 2015:

1084 kcal

Líp: 29,97g | Prot: 45,51g | Carbs : 155,39g. Pequeno Almoço: Margarin, Ekşi Hamur Ekmek. Almoço: Ekşi Hamur Ekmek, Etli Mantı. Jantar: Ayran, Etsiz Domates Soslu Makarna. Snacks/Outros: Su. mais...

2588 kcal

Exercício: Limpeza - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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