|
zaliczenie przebyte, wracamy do redukcji ^^
|
77 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2290 kcal
|
Líp: 108,05g | Prot: 140,37g | Carbs : 184,54g.
Pequeno Almoço: Puchatek Kakao, Nasze Smaki Krakowska Sucha, Krakus Krakowska Sucha, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Almoço: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Drobiowy. Jantar: Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Golonka z Indyka. Snacks/Outros: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Heinz SOS Czosnkowy, Parówka, Biedronka Bułka Hot Dog Francuski. mais...
|
|
2657 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marekw91
|