Jornal de Olya@easy, 09 mar 23

+800 гр - вот они суши и пицца с соком на ночь глядя, и торт наполеон днём)) правда еще вчера был велотренажер 30 мин и бассейн с хаммамом. Интересно теперь, за сколько дней я от них избавлюсь, возвращаюсь к подсчету калорий.

---

1030 kcal

Líp: 44,04g | Prot: 73,62g | Carbs : 87,17g.   Pequeno Almoço: Кленовый Сироп, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Банан, Варенье Черничное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Протеиновый кекс, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Протеин. Almoço: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Салат с черри, Протеин. Jantar: Ремит Карпаччо из Курицы, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Тануки Ролл с Угрем. Snacks/Outros: ВкусВилл Маршмеллоу с Солёной Карамелью в Молочном Шоколаде, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком. mais...