|
Поменяла цели. Два года назад мне казалось нереальным похудеть до 60 кг. Но, собрав волю в кулак, поставила такую цель. К моему удивлению я достигла её за 10 месяцев только на питании. Ела на 1500 кк. Затем 10 месяцев поддержки 1600-1800 кк, в весе 58-59 кг. Добавилось активности. Но, тушка моя пока не совсем меня устраивает. Решила похудеть до 56 кг, посмотрю, как будет ощущаться.
|
1555 kcal
|
Líp: 62,05g | Prot: 110,11g | Carbs : 141,61g.
Pequeno Almoço: Мясной Дом Бородина Колбаса Варёная Докторская, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Просто Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Льняное Масло, Геркулес Монастырский, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Ого Отруби Ржаные, Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Global Village Томатная Паста, Квашеная Капуста, Лисички Жареные, ВкусВилл Шейка Свиная. Jantar: Окское Яйцо Вареное, Квашеная Капуста, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Петелинка Филе Малое. Snacks/Outros: ВкусВилл Яблоко Малинка. mais...
|
|