Jornal de juniorrock9, 09 mar 23

Quando decidi mudar definitivamente em julho do ano passado, me dei uma meta de passar de 126kg, pra pelo menos 100kg, até o final de 2022. Eu realmente consegui! Agora eu tô indo pra onde essa nova vida me leva! Confie no processo! Pessoa atual 95kg.

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1725 kcal

Líp: 48,00g | Prot: 154,40g | Carbs : 171,57g.   Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Whey, Hortifruti Manga Tommy, Ovo Frito, Maçã, Morangos. Almoço: Kibe Cru, Sadia Filezinho Sassami, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Purê de Mandioca, Sadia Filezinho Sassami, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Whey, Maçã, Morangos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutrata Match Protein Bar, Hellmann's Mostarda Amarela , Quero Milho Verde, Nestlé Creme de Leite, Frango Desfiado, Mezzani Massa para Lasanha. mais...