Jornal de Ninadeaquino, 09 mar 23

Comemorando hoje dois meses de treino e reeducação alimentar. Dois meses de mudança de vida, hábitos, disposição!! DOIS MESESSS 🏋🏻🎉🥳🏃🏻‍♀️

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1484 kcal

Líp: 48,02g | Prot: 88,80g | Carbs : 177,92g.   Pequeno Almoço: Tirolez Requeijão Light , Café, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Almoço: Maçã, Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino Japonês, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Maçã. Snacks/Outros: Café, Leite (Leite Integral), Goma de Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Requeijão Light , Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Açúcar, Pipoca. mais...