Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2023
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115,7 kg
Perdidos até agora: 62,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 44,77g | Prot: 148,60g | Carbs : 140,77g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Snacks/Outros: Frimesa Iogurte Natural Integral, Pinati Nuts, Integralmedica Carnibol, Banana Prata. mais...
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4145 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sateremaue
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