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No bajo ni subo un gramo pero consumo las 1700 que me corresponden (promedio 1500 o un poco menos pero no me presiono con eso), hago mucho ejercicio (6 veces a la semana. Fuerza y cardiólogo. Un día sólo cardio) y tomo proteínas.
Hoy, después de 3 semanas me volví a pesar y nada, sigo pesando igual…pero bajé contorno de brazos, piernas, cintura, cadera y pude salir a trotar casi sin parar.
Definitivamente hay que tener paciencia y no dejarse llevar por la báscula 🫠
Mídanse y que tengan linda tarde!
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1445 kcal
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Líp: 52,46g | Prot: 50,36g | Carbs : 150,77g.
Pequeno Almoço: Agua, Dymatize Nutrition Iso 100, Ecovida Biscuit Zanahoria. Almoço: Kraft Mayonesa, Tomates, Crema de Leche, Chef Aceite de Pepita de Uva, Maggi Caldo Sabor Costilla, Dole Zanahoria Juliana, Minuto Verde Choclo Grano, Minuto Verde Arvejas, Huevas de Merluza, Papa Cocida. Jantar: Tomates, Minuto Verde Arvejas, Minuto Verde Choclo Grano, Dole Zanahoria Juliana, Agua, Chef Aceite de Pepita de Uva, Papa Cocida, Huevas de Merluza. Snacks/Outros: Jarabe, Canada Dry Agua Tónica Light, Ginebra, Nestlé Trencito. mais...
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1881 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
el peso de musculatura es mayor al peso de grasa.
11 mar 23 por membro: carolrioseco
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por eso no bajas de peso, pero sí estas disminuyendo tallas. Eso es mucho mejor porque estás tonificando tu cuerpo! 👌🏻👌🏻
11 mar 23 por membro: carolrioseco
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Puede que no bajes pero la composición corporal está cambiando, el peso es solo un número y considera, huesos, agua, músculo, grasa.
Toma en consideración otros factores como por ejemplo si bajas una talla, si la ropa se te ve mejor, etc.
11 mar 23 por membro: Cronos696
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Eres mucho mas fuerte que antes, felicitaciones-
11 mar 23 por membro: hanscon z
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Gracias Hans, Cronos y Carol!
11 mar 23 por membro: Camipfer
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posiblemente hiciste una recomposición corporal. Bajaste de grasa pero aumentaste masa muscular. Muy bien hecho!!
11 mar 23 por membro: arcsitt
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11 mar 23 por membro: Camipfer
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hola. me demore 1 año en bajar 10 kilos, comence con 79.5. aveces no bajaba nada pero me estanque en 73kilos pero de un dia para otro baje de 73 a 68 y solo agrege 10.000 o 20000 pasos diarios
12 mar 23 por membro: hernaldogarrido79
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Deja lo mas posible el gluten a mie funciono, busca harinas diferentes, de coco, almendras, linasa yo con eso mejore michisimo
12 mar 23 por membro: hernaldogarrido79
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Es muy difícil para mi dejar el gluten Hernaldo 😔 no te voy a mentir 😂
Tenemos una historia parecida. También hace 11 años pesaba mucho más.
Un abrazo!
12 mar 23 por membro: Camipfer
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El músculo pesa más que la grasa, seguramente con la dieta y ejercicio has bajado tu porcentaje de grasa y aumentado tu masa muscular, por eso notas el cambio en tus medidas y no en la pesa
12 mar 23 por membro: Lorena D
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Hola recomiendo que en vez de pesarte te tomes fotos de tu evolución semanal, porqué puedes bajar de peso a nivel de grasa pero aumentar peso en músculo.
12 mar 23 por membro: Angel Olivares R
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agrega pasos diarios, empieza con 7000
14 mar 23 por membro: SirMangyCOVID
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Seguro aumento tu musculatura por el ejercicio, por eso no notas que bajas… seguro que has bajado, pero el músculo pesa más que la grasa, así que te felicito 😊😊😊
14 mar 23 por membro: Srta_Pao
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Los músculos pesan ya no te guíes por el peso … creo q ahora nide el indice de grasa corporal
14 mar 23 por membro: yayo1981
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Me motiva leerte, yo llevo semanas sin bajar, al principio bajaba mucho ahora muy lento pero mi cuerpo si cambia, uno se deja llevar por la pesa y es frusttante
14 mar 23 por membro: thiarebburgos
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Thiare te entiendo demasiado. La pesa es traicionera, incluso pa nosotras que tenemos el periodo y acumulamos agua como una piscina. Mejor medirse e ir anotándolo. Semana a semana
Ánimo y tranquila!
14 mar 23 por membro: Camipfer
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Gracias a todas y a todos. Les mando un abrazo y mucho éxito con sus planes!
14 mar 23 por membro: Camipfer
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estas perdiendo grasa y ganando musculo entonces
15 mar 23 por membro: Kahel7
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