Jornal de Nastik_niko, 12 mar 23

Доброе утро! Возвращаюсь в строй и на нормальный подсчет (набрала 1 кг за праздники и свою болезнь)😭Завтрак перед поездкой в лес , как обычно овсянка, протеин, семена льна, груша, кофе

---

1322 kcal

Líp: 67,31g | Prot: 59,25g | Carbs : 117,14g.   Pequeno Almoço: Семена Льна, SUPPTRUE Сывороточный Протеин, Пятерочка Груша Сезонная , Увелка Овсяные Хлопья Питательные, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Almoço: Рафаэлло Конфета, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя. Jantar: Семена Льна, Грецкие Орехи, Fruto Bar Финики Сушеные с Косточкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Outros: Boombar Батончик Мюсли "Фундук". mais...