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Vim comparrilhar com vocês meus macros. Nessa semana comi amburguer, tropeiro e churrasco, pq equibrio é tudo. Ah, minha média de calorias ficou em 1800 kal (e uns quebradinhos). O segredo é (de acordo com a dieta que eu sigo) prestar atenção na quantidade
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2571 kcal
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Líp: 159,55g | Prot: 189,05g | Carbs : 86,44g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Ovo. Café da Manhã: Queijo Mozzarella. Almoço: Feijão Tropeiro, Churrasco, Giraffas Triplo X-Burger Bacon Com Ovo. Jantar: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela. mais...
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Histórico de Peso de Salomé nascimento
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