Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
|
109,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 44,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 62,68g | Prot: 97,59g | Carbs : 147,45g.
Pequeno Almoço: Чай, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон, Фруто Няня Нектар, Yoguru Йогурт 1,5%. Almoço: Сладкий Красный Перец, Руккола, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо Индейки, Картофельное Пюре. Jantar: Чай, Запеченный или Жареный Тунец, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Coconut , Депи Кефир Детский, Апельсин. mais...
|
|
3357 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inna.romashova.2022
|