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Comer cualquier cochinada por no tener tiempo para cocinar son solo excusas… ¿cuanto tiempo pasamos mirando el móvil? Dedica un par de horas de tu día o menos y prepara la comida de la semana. Yo en hora y media hice comida para 5 días. Just do it 💪
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2745 kcal
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Líp: 72,21g | Prot: 161,67g | Carbs : 362,26g.
Pequeno Almoço: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Hacendado Ketchup Light , Schar Baguette sin Gluten , Aguacate, Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Cottage Cheese, Serrano Jamón Serrano. Almoço: Hacendado Queso Rallado sin Lactosa, Hacendado Solomillo de Pavo, Felicia Penne sin Gluten. Jantar: Old El Paso Tortillas de Maíz sin Gluten, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Cottage Cheese. Snacks/Outros: Banano, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Soldanza Maduritos Dulce Picante, Hacendado Cookies sin Gluten, Banano, Mandarina, Fresas, Kiwi, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. mais...
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 Comentários
Qué currada...que llevan los botes de cristal?
13 mar 23 por membro: Añuta_87
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así se hace...semana de comidas organizada
13 mar 23 por membro: alkorta2001
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He puesto en cada uno 60gr de avena y 150ml de leche
1. Avena, leche, mermelada de fresa light, kiwi y fresa
2. Avena, leche, proteína sabor café, cacao y crema de cacahuete
3. Avena, leche, proteína de banana, canela y banana ☺️
Lo dejo en remojo toda la noche y es muy rico para desayunar o como almuerzo
13 mar 23 por membro: medicenalexlinarez
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Totalmente de acuerdo!! Cuéntanos que has preparado, anda.
13 mar 23 por membro: EvaSieteTres
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completamente de acuerdo!!
13 mar 23 por membro: marmag1
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Os prometo que me encanta esta comunidad jajaja 😍
1. Arroz basmati para 3 días
2. Pasta para 2 días
3. 2 porciones de filete de pavo con vegetales (calabacín, berenjena y tomate)
4. Pollo al curry para dos días (pechuga de pollo, curry y leche de coco)
5. 2 arepas cocidas a medias para sólo terminar de cocinar en el airfryer o la sartén
6. Tres tarritos de avena reposada con leche y otras cositas (proteína, frutas, crema de cacahuete, mermelada)
13 mar 23 por membro: medicenalexlinarez
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13 mar 23 por membro: EvaSieteTres
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13 mar 23 por membro: Carmenhuelva
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la pasta y el arroz muchos días en la nevera no desarrolla una especie de hongo o bacteria? creo que a partir del segundo día
14 mar 23 por membro: lebula
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El arroz 24 horas cocido en la nevera se convierte en un alimento probiotico.
14 mar 23 por membro: Carmenhuelva
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Lebu q alegría leerte, te he mandado email pero me lo ha devuelto.
14 mar 23 por membro: marmag1
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Marmag corazón 😘😘😘😘 mi email esta muerto, te di otro por ese motivo. Te escribo ahora y te facilito mi whatsapp así estamos en contacto de nuevo 🥰
15 mar 23 por membro: lebula
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