Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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137,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 47,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1899 kcal
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Líp: 97,33g | Prot: 137,37g | Carbs : 121,06g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Almoço: Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Moela de Frango Cozida, Alho, Sal, Alface. Jantar: Ovo Mexido, Taeq Sanduíche Natural de Atum e Salada. Snacks/Outros: Visconti Chocotone. mais...
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4026 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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