Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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76,8 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Líp: 43,33g | Prot: 167,48g | Carbs : 179,21g.
Pequeno Almoço: Havermout Volkoren , Bananen, Bakpoeder, Impact Whey Protein, Magere Kwark, Leidingwater, Eiwit, Ei, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Whey Perfection Chocolate. Almoço: AH Tijger Volkoren, AH Zuivelspread Naturel Light, AH Scharrelkipfilet. Jantar: Bertolli Olijfolie Spray, AH Knoflook Garnalen uit Ecuador, AH Roerbakgroente Italiaans, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Outros: Myprotein Clear Whey Isolate, Oppo Salted Caramel Balls, Paasei, Mandarijn, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, Myprotein Protein Wafers. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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