Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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136,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 46,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Líp: 78,00g | Prot: 94,16g | Carbs : 214,04g.
Pequeno Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Almoço: Limonada, Aipim (Cozido), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Sal, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Limonada, Taeq Sanduíche Natural de Atum e Salada. Snacks/Outros: Melão. mais...
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4006 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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